お腹周り ダイエット 脂肪

細身すぎる。中々筋肉がつかない。

 

 

"以前は、細身ながらも、筋肉がついていたのですが、数年、運動をしない期間が有り、その間にガリガリな体型になってしまいました。

 

どれだけ食べても、太らない為、その点については嬉しいのですが、中々筋肉子つかずに悩んでいます。

 

元々、太りにくく、筋肉も付きにくい体だったのですが、年齢を重ねるにつれて、さらに付きにくい体質になってきているように感じます。

 

特に、最近好きになった子から、「筋肉がついている男性が好みなんだ。」と聞いてから、より焦っております。

 

テレビ等で、筋肉がついており、男らしい男性を観るとあこがれての毎日です。

 

いずれは、自分もあのような体型になりたいと思いながら、細くなってしまった二の腕を眺める毎日です。

 

一体、どのようにしたら筋肉がつくのか、どのように、自分の体を改善していくべきなのかを、現在勉強しながら、実践している毎日です。

 

今年の夏までには、何が何でも改善してやろうと思い、計画を立てています。"

糖質制限、筋肉トレーニング

 

 

"今、テレビ等のメディアで流行っている糖質制限による体質改善を進めて行こうとしています。

 

それに並行する形で、自分流の筋肉トレーニングも実施し、体質改善と共に、体のバンプアップを図っていきたいと思っています。

 

筋肉トレーニングは、空いた時間でしかできないので、中々難しいですが、1日頑張って、1日休むといった筋肉トレーニング方法で頑張っています。

 

少しずつではありますが、体が変わってきているように感じています。

 

今年の夏までに、他の人に見せても恥ずかしくない体を作っていきたいと思っています。

 

糖質制限については、もともと、食べることが大好きなので、意識的に制限することが難しいですが、単純に食べる量の調整と、食べるタイミングの調整を行い、何とか一日の摂取量をキープできるようにしています。

 

どうしても、頭がボーッとすることがある為、その時には、少しだけ糖質を取る等の方法で乗り切っています。

 

メインの仕事に差し支えが無い範囲で行って行きたいと思っています。"

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