お腹周り ダイエット 脂肪

 

 

妊娠前の体重が42キロでした。妊娠後期まであまり体重も増えず病院でも「すごいですね!」と言われてました。妊娠9カ月に入り一気に体重の増加とお腹が出てきました。妊娠してるし仕方がないと思っていたのですが42キロだった体重もすぐに53キロになりました。とにかく食欲がすごく顔、腕、背中、太ももに肉が付き自分が自分じゃないみたいです。身長が小さいため太っていることがすごくめだちました。出産後、元に戻ると思っていましたがなかなか戻らず、まだ子供がお腹の中にいるんじゃないか?と思うほど見た目も変わらず産後の体重48キロでした。生まれたばかりの子供がいるためジムにも通えず、食事制限すると母乳がでなくなり困りました。妊娠中には張っていた脂肪もだんだんたるんできて服も出産前にきていたのも入らず鏡を見るのがすごくいやです。腕や背中は服で隠れるけど顔は一番のなやみです。周りにも太ったねと言われるのが苦痛で仕方ないです。

プールに通いたいです。

 

 

以前友達がスポーツクラブのスタッフをしていました。その友達いわく一番プールが痩せるとのことでした。子供が生まれ自由な時間がかぎられるので、ジムには通わず、自宅近くの温水プールに通おうと思います。子供が落ち着くまで今は食事に気を付けています。食べなかったり量を減らすと母乳が出なくなるため野菜中心のおかずだったり、ハンバーグも肉を少しにし、豆腐とひじきやおからをまぜ作っています。その結果45キロまで体重は戻りましたがそこからひとつも減りません。やはり運動が必要なのだなとつうかんしました。ジムに比べ温水プールだといった回数のみの金額で良心的です。プールでは歩くのを1時間、およぐのを30分、週に3回は通いたいです。二時間ほどだと母親や旦那に子供を見ててもらえるのでプールが一番効率よく短時間の運動で痩せれるので産後や主婦には一番いい方法かなと思います。顔は小顔強制に月に2回通おうと思います。5000円ほどでリーズナブルです。

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